Meine Feldenkrais®-Angebote für Erwachsene

Nicht so verbissen- Entspannung für Kiefer und Nacken

Viele Menschen haben Verspannungen oder knirschen mit den Zähnen….
In den 5 Lektionen der Feldenkraismethode werden die Zusammenhänge von Nacken, Kieferbewegungen, Wirbelsäule erspürt.
Verspannungen können sich lösen und Stress kann reduziert werden.

Dienstag 18.45 – 19.30 Uhr  ab  12. Februar  2025. Jeder Kurs  umfasst 5 Unterrichtsstunden, Kursgebühr 56 €. Teilnahme in meinem Raum oder über zoom.

Bitte melden Sie sich rechtzeitig an.

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Beckenbodentraining mit Feldenkrais®

Bei jeder Bewegung im Stehen oder Sitzen wird der Beckenboden angesprochen und ist bei jedem
Atemzug gefordert.
Ein gut trainierter Beckenboden benötigt Anspannung und Entspannung.
Lernen Sie erspüren,
wie der Beckenboden jede Bewegung unterstützt und Sie haben eine wirksame Trainingsmethode entdeckt.
Die kleinen mit viel Aufmerksamkeit ausgeführten Bewegungen der Feldenkraismethode ermöglichen Ihnen den Beckenboden wahrzunehmen und seine Kraft und Elastizität zu nutzen.    Mittwoch 16.45 – 17.30 Uhr ab 19. Februar  2025.    5 Termine – 56 €. Teilnahme in meinem Raum oder über zoom.

Feldenkrais® am Samstagnachmittag mit dem Thema  “ im Gleichgewicht- flexibel und stabil “ am 8. Februar  2025 von 14.15 – 16.30 Uhr.

Zuviel Kraft oder Anspannung ermöglichen oft kein leichtes, freies Bewegen und sich gut im Gleichgewicht zu fühlen. In den Lektionen erleben Sie Flexibiltät und Stabilität in Ihrem Körper  und entdecken angenehmere, freie Bewegungen, die viele Alltagshandlungen erleichtern.  Etwas mehr Wohlbefinden, Leichtigkeit können sie finden …

An diesem Nachmittag vertiefen Sie das Thema in 2 Feldenkraislektionen. Anmeldung gerne schriftlich oder per mail bis . 2025.  Dieses Seminar findet in meinem Raum oder über zoom  statt. Bitte melden Sie sich bis zum 01. 02. 2025 an, schriftlich oder per Mail.
Ihre Anmeldung ist mit gleichzeitiger Überweisung verbindlich:  30 € (Studentenermäßigung ist möglich).

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Einzelstunden
Feldenkrais® Funktionale Integration

Die Einzelstunde ist indiviuell auf Sie und Ihre Fragen abgestimmt. Mit aktivem Bewegen und bewegt werden erspüren Sie überflüssige Spannungen und Einschränkungen und erlernen diese zu verändern. Sie erleben sich stabil und gleichzeitig flexibel.
Ob Musiker mit Instrumentspezifischen Fragen, ob Büromensch mit Schulter-und Nackenproblemen, ob Handwerker oder Sportler … in einer Einzellektionen können Lösungen gefunden werden.
Das Ziel: Sie bewegen sich effizienter, flexibler.

Eine Einzellektion dauert ca. 50 – 60 Minuten, 80 €.
Es gibt preisgünstigere 3er und 10er Karten. Die “ Happy-Hour“ –  Lektion   ( (zu einem ermäßigten Preis) nur am Dienstag 16.15 Uhr, Details erfragen Sie bitte.

Termine nach Vereinbarung – auch am Samstagvormittag.

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