Meine Feldenkrais®-Angebote für Erwachsene

Nicht so verbissen- Entspannung für Kiefer und Nacken

Viele Menschen haben Verspannungen oder knirschen mit den Zähnen….
In den 5 Lektionen der Feldenkraismethode werden die Zusammenhänge von Nacken, Kieferbewegungen, Wirbelsäule erspürt.
Verspannungen können sich lösen und Stress kann reduziert werden.

Dienstag 18.45 – 19.45 Uhr, ab 16. September 2025. Jeder Kurs umfasst 5 Unterrichtsstunden,  Kursgebühr 56 €. Teilnahme in meinem Raum oder über zoom.

Bitte melden Sie sich rechtzeitig an.

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Beckenbodentraining mit Feldenkrais®

Bei jeder Bewegung im Stehen oder Sitzen wird der Beckenboden angesprochen und ist bei jedem
Atemzug gefordert.
Ein gut trainierter Beckenboden benötigt Anspannung und Entspannung.
Lernen Sie erspüren,
wie der Beckenboden jede Bewegung unterstützt und Sie haben eine wirksame Trainingsmethode entdeckt.
Die kleinen mit viel Aufmerksamkeit ausgeführten Bewegungen der Feldenkraismethode ermöglichen Ihnen den Beckenboden wahrzunehmen und seine Kraft und Elastizität zu nutzen.    Dienstag 16.30 – 17.15  Uhr ab 28.Oktober  2025.    5 Termine – 56 €. Teilnahme in meinem Raum oder über zoom.

Feldenkrais® am Samstagnachmittag mit dem Thema  “ entspannter und beweglicher Rücken“ am 20. September  2025 von 14.15 – 16.30 Uhr.

Zuviel überflüssige Anspannung verhindert oft ein leichtes, freies Bewegen  und ein angenehmes Gefühl im Rücken. In den Lektionen erleben Sie neue Bewegungsmöglichkeiten  und entdecken so angenehmere, freie Bewegungen, die viele Alltagshandlungen erleichtern.  Etwas mehr Wohlbefinden, Leichtigkeit …

An diesem Nachmittag vertiefen Sie das Thema in 2 Feldenkraislektionen. Anmeldung gerne schriftlich oder per mail bis . 2025.  Dieses Seminar findet in meinem Raum oder über zoom  statt. Bitte melden Sie sich bis zum 15. September 2025 an, schriftlich oder per Mail.
Ihre Anmeldung ist mit gleichzeitiger Überweisung verbindlich:  30 € (Studentenermäßigung ist möglich).

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Einzelstunden
Feldenkrais® Funktionale Integration

Die Einzelstunde ist indiviuell auf Sie und Ihre Fragen abgestimmt. Mit aktivem Bewegen und bewegt werden erspüren Sie überflüssige Spannungen und Einschränkungen und erlernen diese zu verändern. Sie erleben sich stabil und gleichzeitig flexibel.
Ob Musiker mit Instrumentspezifischen Fragen, ob Büromensch mit Schulter-und Nackenproblemen, ob Handwerker oder Sportler … in einer Einzellektionen können Lösungen gefunden werden.
Das Ziel: Sie bewegen sich effizienter, flexibler.

Eine Einzellektion dauert ca. 50 – 60 Minuten, 80 €. Termine nach Vereinbarung, auch am Samstagvormittag.
Es gibt preisgünstigere 3er , 5 er und 10er Karten. Die “ Happy-Hour“ –  Lektion ( nur am Montag 16.30 Uhr zu einem ermäßigten Preis)  Details erfragen Sie bitte.

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