Meine Feldenkrais®-Angebote für Erwachsene

Wöchentliche Feldenkraiskurse Bewusstheit durch Bewegung

Bis auf weiteres wird  es 2-er oder 3-er Gruppen geben unter Einhaltung der Hygiene- und Abstandsregeln. Aktuell sind diese Zeiten noch frei:

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Mittwoch
10.15 Uhr 19.45 Uhr
Donnerstag
9 Uhr  18.45 Uhr
Freitag
10.45 Uhr – – –

Eine Lektion dauert 50 – 60 Minuten, wir vereinbaren 4 verbindliche Termine, Kosten 50€. Diese Kleingruppen finden ganzjährig statt, das nebenstehende Bild ist aus Vor-Corona-Zeiten

 

Information und Anmeldung:
Eva Steinigeweg
Am Rödchen 6
65510 Idstein
Tel. 06126 / 5898730
kontakt@feldenkrais-idstein.de
Unterrichtsort in Idstein: Am Rödchen 6

Bequeme warme Kleidung, Socken und ein Handtuch sind empfehlenswert. Bitte bringen Sie Ihre eigene Matte mit. Der Mund-Nasen-Schutz ist nur beim Kommen und Gehen zu tragen.
Bitte melden Sie sich rechtzeitig an.

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Feldenkrais Kurs

Stress lass nach…

eine Kurs zur Stressbewältigung und zur Stressprävention.

Sie suchen nach Wegen Stress zu reduzieren und Verspannungen zu verändern…
In den 10 Lektionen mit der Feldenkraismethode lernen Sie überflüssige Anspannungen in Ihren Bewegungen wahrzunehmen und zu verändern.
Verspannungen können sich lösen und Stress kann reduziert werden.Einige Krankenkassen bezuschussen diesen Kurs zur Stressbewältigung und -prävention. Fragen Sie bei Ihrer Kasse nach.

Der Kurs umfasst 10 Unterrichtsstunden, Kursgebühr 140 €. Beginn 20. August 2020, 20 Uhr.

Bitte melden Sie sich rechtzeitig an.

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Felderkrais im Sitzen

Feldenkrais im Sitzen

Sie entdecken in 4 Lektionen im Sitzen auf einem Stuhl oder Hocker, dass Sitzen dynamisch ist und nichts Starres, wie so oft gedacht wird. Steifheit und Verspannungen können reduziert werden.
Die wohltuende Wirkung der Feldenkraislektionen führt zu leichterem Sitzen und zu größerer Beweglichkeit in Ihrem Alltag. Kurse mit diesem Thema finden aktuell nur in 2-er oder 3-er Gruppen statt. Dienstag  11 – 11.45 Uhr Beginn 11. August 2020, Donnerstag 16.15 – 17.00 Uhr Beginn 20. August 2020,  jeweils 4 Termine – 45€. Das nebenstehende Bild ist aus Vor-Corona-Zeiten.

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Beckenbodentraining mit Feldenkrais®

Bei jeder Bewegung im Stehen oder Sitzen wird der Beckenboden angesprochen und ist bei jedem
Atemzug gefordert.
Ein gut trainierter Beckenboden benötigt Anspannung und Entspannung.
Lernen Sie erspüren,
wie der Beckenboden jede Bewegung unterstützt und Sie haben eine wirksame Trainingsmethode entdeckt.
Die kleinen mit viel Aufmerksamkeit ausgeführten Bewegungen der Feldenkraismethode ermöglichen Ihnen den Beckenboden wahrzunehmen und seine Kraft und Elastizität zu nutzen. Kurse mit diesem Thema finden aktuell nur in 2-er oder 3-er Gruppen statt. Mittwoch 16.30 – 17.15 Uhr, Beginn, 26.August 2020. 4 Termine – 45€.

 

 

Auffrischungsstunde Beckenbodentraining

Sie möchten neue Trainigsimpulse erlernen ohne einen längeren Kurs zu belegen.
Immer am 1. Mittwoch im Monat von 18.45 – 19.30 Uhr gibt es eine Lektion.
Pro Termin 12 €. Sie sollten Vorkenntnisse mitbringen und die Anmeldung ist
auch kurzfristig an diesem Tag bis 10 Uhr möglich.Aktuell findet dieses Angebot nur in 2-er oder 3-er Gruppen statt, rechtzeitige Anmeldung ist empfehlenswert.

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Feldenkrais® spontan

Diese Angebote  finden aktuell in 2-er oder 3-er Gruppen statt,  ideal, wenn Sie keinen festen Kurstermin wahrnehmen können.

Hier können Sie einzelne Termine spontan besuchen und es ist auch eine gute Möglichkeit Feldenkrais kennenzulernen, bevor Sie einen Kurs auswählen.

Atempause mit Feldenkrais  immer am 1. Mittwoch im Monat von 17.30 – 18.15 Uhr.
Aufatmen und zur Ruhe kommen mit einer Feldenkraislektion.
Pro Termin 12 €. Kurzfristige Anmeldung ist an diesem Tag bis 10 Uhr möglich.

Schultern und Nacken immer am 1. Donnerstag im Monat von 19.30 – 20.15 Uhr. Im September ausnahmsweise am 10.09.2020.
Schultern und Nacken freier und beweglicher erleben. Pro Termin 12 €.
Kurzfristige Anmeldung ist an diesem Tag bis 10 Uhr möglich.

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Feldenkrais® am Samstagnachmittag mit dem Thema  Stress lass nach…. am 20.September 2020  von 14.15 – 17.15Uhr

An diesem Nachmittag vertiefen Sie das Thema in 2 Feldenkraislektionen. Anmeldung gerne schriftlich oder per mail , bis spätestens 4 Tage vor dem Termin.Dieses Seminar findet  in einer 2-er oder 3-er Gruppe statt.
Mit der Anmeldung überweisen Sie bitte den Betrag von 40 €.

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Einzelstunden
Feldenkrais® Funktionale Integration

Die Einzelstunde ist indiviuell auf Sie und Ihre Fragen abgestimmt. Mit aktivem Bewegen und bewegt werden erspüren Sie überflüssige Spannungen und Einschränkungen und erlernen diese zu verändern. Sie erleben sich stabil und gleichzeitig flexibel.
Ob Musiker mit Instrumentspezifischen Fragen, ob Büromensch mit Schulter-und Nackenproblemen, ob Handwerker oder Sportler … in einer Einzellektionen können Lösungen gefunden werden.
Das Ziel: Sie bewegen sich effizienter, flexibler.

Eine Einzellektion dauert ca. 60 Minuten und kostet 75 €.
Es gibt preisgünstigere 3er und 10er Karten. Happy-Hour Lektion nur am Dienstag 17.30 Uhr, Details erfragen Sie bitte.

Einzellektionen finden unter Einhaltung der Hygieneregeln statt. Wir müsssen beide einen Mund-Nase-Schutz  während der Lektion tragen.

Termine nach Vereinbarung – auch am Samstag

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